Формирование трезвого образа жизни – дело двух-трёх лет. Путь долгий, трудный, иногда он требует настойчивости, терпения и немалой изобретательности. Информация, приведенная ниже, может вам никогда не понадобиться. Но порой возникают ситуации, в которых не знаешь, как себя вести. Данные выдержки – путь людей, прошедших через это раньше.

Вы обнаруживаете, неожиданно для себя, что праздники в кругу друзей, за накрытым столом, где присутствует алкоголь, для вас теперь недоступны. Задушевные беседы, «на фоне рюмочки, другой» не клеятся; приятели без выпивки неинтересны, а вы их раздражаете тем, что теперь не пьете, и в случае чего «спасительную» рюмку не нальете. Итак, наступает одиночество.

Что делать?

Одиночество обязательно кончится! Вспомните о тех знакомых, приятелях и друзьях, которые не заинтересованы в алкоголе. Наверняка они у вас есть. Договоритесь о встрече, подумайте, о чем бы могли с ними поговорить, какое общее дело сделать. А сидя за праздничным столом, вы будете уверены, что они не станут уговаривать вас выпить, потому что они и сами не любители «этого дела».

Избегайте любых застолий раньше, чем они начинаются. Как правило, вы прекрасно знаете, где, когда и по каким поводам, собираются ваши коллеги на работе. Придумайте достойный повод уйти оттуда так, что бы никто не обиделся. Например: «Вам срочно нужно помочь перевезти мебель с одного конца города на другой, по просьбе одного приятеля, и кроме вас никто помочь ему не может, и вы как раз договорились на этот день и в это время», (проведать в больнице, встретить кого-нибудь в аэропорту и т.д.) В кругу семьи, достаточно попросить родственников не заострять внимание на алкоголе или не пить спиртного вообще, если есть такая возможность.

Неприятности в семье или на работе! На душе скверно, тоскливо, жизнь кажется принеприятнейшей штукой! Да, иногда она такая и есть! Как хочется порой забыться, сказать себе: «Я не хочу этого, не хочу переживаний, душевной боли, неприятностей. Я выпью, и мне станет легче». Но теперь невозможно снять стресс алкоголем. Теперь вы остаетесь один на один со своими проблемами.

Что делать?

Можно сходить в церковь, попросить совета у умных людей. Для тех, кого гнетет обстановка, в которой произошел конфликт, лучше всего уехать на пару дней: на рыбалку, к родственникам или друзьям, в туристическую поездку «тур одного дня». Смена обстановки и новые впечатления позволят переключиться, снять остроту проблемы и взглянуть на нее под другим углом.

Существуют стратегии, следуя которым, вы защитите свою нервную систему. Один из наиболее популярных методов: сон. Не зря в народе говорят «утро вечера мудренее». Ложитесь поскорее спать. На утро обнаружите, что проблема не очень страшная, вы к ней уже привыкли и готовы решать, или уже не так больно и скверно, или это уже совсем не проблема…Просмотр любимых комедий – тоже неплохой метод.

Проходит несколько месяцев, вы чрезвычайно гордитесь собой: ведь вы ведете трезвый образ жизни. Всякая работа спорится, вы полны сил и энергии, получается все, за что бы вы не взялись. Но почему-то гордость исчезает и исподволь, незаметно, нарастает чувство недовольства чувство «нехватки чего-то», жизнь кажется тусклой, неинтересной, родственники раздражают по пустякам, а внутри вашего тела словно накручивается воображаемая пружина, готовая развернуться и смести все на своем пути. Вы сожалеете о своей несдержанности, о конфликтах, которых могло бы и не быть?

Что делать?

Наберитесь мужества признаться себе, что у вас «шалят нервы». Что бы поддержать нервную систему, можно забежать в аптеку и купить успокаивающий сбор трав. Пейте его вместе с чаем – непривычный вкус смягчится.

В аптеке продают и великолепное антистрессовое средство: глицин. Принимают его так: под язык 2 таблетки и до полного рассасывания три, четыре раза в день в течении двух недель. Есть более мощное средство – это ново-пассит. Нет – не спиртовой раствор! Ново-пассит бывает в капсулах. Принимают его по капсуле три раза в день. (тоже в течении двух недель) Единственное неудобство при употреблении ново-пассита – он несовместим с вождением автомобиля.

Вы искренне считаете, что алкоголь помогает вам в общении. Ваша холодность и отчужденность мешает вам жить. Вы не можете расслабиться в компании, произвести впечатление, блеснуть остроумием, рассказать хороший анекдот. Вы застенчивы и неловки. Вы думаете о том, что чуть-чуть алкоголя сделает вас интереснее, умнее, раскованнее. Вы обнаруживаете, что на трезвую голову вам нечего сказать людям. Алкоголь не доступен. Так и придется просидеть весь вечер в темном уголке, прикидываясь мебелью?

Что делать?

Существуют специальные тренинги, направленные на выработку навыков общения. Создайте обстановку «под себя». Общайтесь с людьми там, где вам комфортно. Настаивайте на этом, даже без объяснения причин. Возможно, большие шумные компании вообще не для вас. Откажитесь. Гораздо лучше посидеть дома, почитать книжку.

Признайтесь себе в том, что в действительности, вам нечего сказать людям. Это нормально. Это бывает. Никто из нас не обязан любить человечество или быть прирожденным оратором. Возможно, вы действительно умнее многих. Оставьте это знание при себе. Возможно – танцуете вы лучше, чем иной болтун. Пусть об этом никто не узнает. Поймите свои сильные и слабые стороны. Обратитесь к психологу.

Скука, скука, скука. Хорошая новость не радует, значимая информация не трогает, маленькие радости жизни (кино, рыбалка, вышивание) – к ним вы потеряли всякий интерес. Даже еда становится как вата – безвкусной и пресной. Безразличие к миру и к себе, потеря смысла жизни.

Что делать?

Потерпите. Это признаки временной депрессии. Запишитесь на прием к психотерапевту. По возможности, сократите круг рабочих и домашних обязанностей на некоторое время. Сообщите близким людям, что «у вас тяжело на душе», «что, таким образом, душа очищается от влияния алкоголя». Живите полноценно, депрессия обязательно закончится.

Устали на работе? Тело как камень? Не получается заснуть? Дурные мысли крутятся в голове по кругу, и невозможно их оттуда выгнать? Многие решают эту проблему с помощью алкоголя. Бутылочка пива и человек расслабился. Кто-то, возможно, да, но не вы.

Что делать?

Примите ванну, запишитесь в бассейн, летом сходите искупаться. Вода обладает уникальным свойством массировать все тело, снимать усталость и переключать мысли.

Однажды утром, вы, вдруг, просыпаетесь с похмелья, а ведь не пили!!! Хочется опохмелиться непонятно с чего.

Что делать?

Терпите! Ваш организм ностальгирует по выпивке, вопреки вашему отношению к нему! Вы ему хозяин, а не он вам! В ближайшие два, три дня запланируйте побольше дел, что бы голова и руки были обязательно заняты. Следуйте намеченному плану неуклонно, не давайте себе возможности расслабится или отвлечься, пока вас «не отпустит» Терпите! Это состояние не длится долго!

Летом, в самую жару, иногда, очень хочется холодного пива.

Что делать?

Срочно попейте воды, сока или минералки. Это всего лишь жажда! Как только жажда будет утолена, адресное желание исчезнет. Иногда, необычная тяга именно к пиву свидетельствует о нехватке витаминов группы «В». Достаточно заглянуть в аптеку. Там большой выбор различных поливитаминов.

По традиции в России, многие сделки, покупки, договоры и переговоры «обмываются». Рождения и поминки, презентации и сопровождения всяких комиссий (проверяющих, экспертных, чиновничьих и т.д.) не обходятся без спиртного. Все садятся за стол не только вкусно покушать, но и хорошо выпить. Алкоголь развязывает языки и делает людей более сговорчивыми.

Не будешь всем объяснять: «что вам нельзя»? Что делать?

Фантазируйте! Сообщите всем, кто в этом «заинтересован», что: вы лечитесь антибиотиками, или у вас аллергия на алкоголь, категорически запретил доктор именно в эти дни, а потом будет можно, но сегодня никак нельзя! Постепенно люди привыкнут к тому, что вы не употребляете алкоголь, и не будут настаивать на вашем участии в застольях.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *